A helyes légzés megdöbbentő gyógyító ereje

A helyes légzés módszerével eddig soha nem látott mértékben javítható a COPD-s betegek állapota, terhelhetősége, életminősége.

Rendkívül sok tévhit él a köztudatban a légzésről és sajnos a legtöbb helyen, ahol légzést oktatnak, éppen a helytelen légzésre, a nagy levegővételekre buzdítják az embereket, amitől csak még betegebbek lesznek.

A beköszöntött a hűvös, nedves őszi idő az asztmások, a COPD-sek nagy részének az év legrosszabb időszaka. Nemcsak a köhögés, nehézlégzés, fulladás, orrdugulás erősödik fel és válik gyakoribbá, de sokaknál jelennek meg ilyenkor a hidegallergia tünetei is. Kevesen tudják, hogy az ilyen típusú betegségek hátterében a legtöbb esetben a helytelen légzés áll.

A legtöbb civilizációs betegség – asztma, COPD, allergia, alvási problémák (álmatlanság, apnoe, horkolás) – kialakulásában játszik szerepet a túllégzés, más néven hiperventiláció. A légzés csökkentésével, illetve a légzés normalizálásával jelentős javulást, sok esetben teljes tünetmentességet lehet elérni ezeknél a betegségeknél. Világszerte számos tudományos klinikai kísérlet igazolja a helyes légzés gyógyító erejét. De tudományos kísérlet nélkül is bármelyik asztmás, COPD-s beteg könnyedén igazolhatja saját magának, hogy a túllégzés ártalmas, a légzéscsökkentés pedig jót tesz neki. Elegendő néhány nagy lélegzetet vennie, és máris érzi, hogy erősödik a légszomj, esetleg elkezd köhögni, zihálni, fulladni. Sokaknál a mozgás miatti vagy a nevetés miatti túllégzés váltja ki ezeket a tüneteket. Ugyanakkor ha a beteg elkezdi csökkenteni, halkítani a légzését, „óvatosabban”, finomabban lélegzik, néhány percen belül csökkennek, majd megszűnnek a tünetei.

Azok, akik hiperventilálnak, általában a szükséges levegőnek a többszörösét, akár három- vagy négyszeresét lélegzik be és ki. Buteyko professzor akaratlagos légzéscsökkentési módszerével fokozatosan, napról-napra, hétről-hétre visszaszoktathatjuk a szervezetünket a normális levegőmennyiségre. Ehhez a tanfolyamon tanult légzéscsökkentő gyakorlatok a legalkalmasabbak. Ezek során a beteg, légzőizmai ellazításával tudatosan csökkenti légzésének mennyiségét (percventilációját) egészen addig, amíg egy enyhe levegőhiányt nem érez. A módszert elsajátíthatja minden pszichikailag egészséges felnőtt ember és öt év feletti gyermek. Senkinek nem javasoljuk ugyanakkor, hogy egy képzett terapeuta segítsége, felügyelete nélkül fogjon hozzá a légzéscsökkentéshez, mert ezek a gyakorlatok helytelenül alkalmazva túlságosan megterhelhetik a szívet, a vesét, rövid időre túlságosan megemelhetik a vérnyomást, lecsökkenthetik a vércukor szintet és mindezek komoly veszélyekkel járnak.

Eddig elsősorban Budapesten volt elérhető ez a légzési módszer, Nyíregyházán most, november 19-én, szombaton 9:30 órai kezdettel tartunk először ingyenes előadást a Dr. Konstantin Pavlovich Buteyko által kifejlesztett helyes légzés módszeréről a DE Egészségügyi Főiskolai Kar épületében, Sóstói út 2-4. "A" épület 123-as terem. Az ingyenes előadás után kezdődik a tanfolyam.

Akinek nem sikerül eljutnia egy Dr. Buteyko-féle légzéstanfolyamra, annak is fontos tudnia, hogy amit eddig hallott a helyes légzésről, nevezetesen, hogy „a mélylégzés, a nagy levegővételek jót tesznek a szervezetünknek”, az óriási tévedés, ezzel csak fokozzuk a sejtek oxigénhiányát. Akkor lélegzünk helyesen, ha úgy vesszük a levegőt, hogy az külső szemlélő által észrevehetetlen legyen, ne legyen látható, ne legyen hallható. Önmagában ezzel is már nagyon sokat tehetünk az egészségünkért. További információ: www.buteyko.hu

xxx

Részletesebben a Pro illetve a Kontra rovatban